Заказать обратный звонок +7 (48762) 7-37-08 +7 (48762) 7-36-44
https://uk-cert.ru
Учебно-консультационный центр аварийно-спасательных формирований
 

Как помогать пережившим травму

     Для непрофессиональных помощников:
     - Поощряйте клиента к рассказу вам о его (ее) чувствах.
     - Не ждите, что мужчина будет лучше справляться с травмой, чем женщина.
     - Говорите клиенту о своих чувствах и вашем сожалении о причиненной ему боли.
     - Напоминайте, что переживания клиента нормальны.
     - Не пытайтесь уверять клиента, что все будет хорошо - Это невозможно.
     - Не пытайтесь навязывать клиенту свои объяснения того, почему все случилось.
     - Не говорите клиенту, что вы знаете - что он переживает. Вы не знаете этого. Чаще всего такие попытки помогают вам (а не клиенту) уменьшить возникающую тревогу в связи с тем, как вы переживаете случившееся с ним (ней).
     - Будьте готовы вообще не говорить. Может быть достаточно просто быть с клиентом.
     - Говорите вашим друзьям и семье о своих чувствах. Помните, что хотя вы сами и не были жертвой травмы, вы, помогая действительной жертве, можете сами оказаться со-жертвой.
     - Говорите вашим друзьям и семье о тех необычных физических ощущениях, которые могут быть связаны с вашей обычной работой.
     - Не бойтесь, если клиент просит о более глубокой помощи - обращении к профессионалу, например. И сами не бойтесь прибегнуть к такой помощи, даже если вы сами прямо не вовлечены в события.
     - Посещайте судебные слушания, встречи общественности и любые мероприятия, которые прямо относятся к травме. Предлагайте клиенту, обратиться за поддержкой. Постарайтесь не проецировать ваши собственные чувства на происходящее вокруг. Каждый переживает случающееся по своему. Попытайтесь понять пути, которыми каждый помогает себе на свой лад.
     - Не бойтесь спрашивать - как человек справляется с травмой. Но не задавайте вопросов о деталях травмы. Если клиент говорит об этом - слушайте его. Самое хорошее - следовать за клиентом. Нет никакой необходимости делать все лучше. Не составляйте никаких планов восстановления для клиента и для себя.

     Чего можно ожидать по ходу восстановления после пережитой травмы:

     Здесь приводятся нормальные реакции после травмы.
     - Интенсивность и частота проявлений посттравматических реакций будут ослабевать.
     - Члены семьи и друзья становятся со-жертвами. У них развиваются собственные посттравматические последствия
     - Колебания между чувствами, связанными с контролем чувства тревоги или зависимости.
     - Пересмотр предшествующих травме взглядов и верований.
     - Вспышки пережитого в сознании (flashbacks) – нормальная реакция на пережитые травматические события. Они могут запускаться всем, что напоминает вам о травме (увиденным, звуками, запахами, известиями о чем-то, напоминающем травму). Далеко не всегда вам удается осознать - что именно служит запускающим фактором. Эти вспышки будут со временем постепенно уменьшаться.
     - Ситуации, которые живо напоминают пережившему травму о ней, могут запускать те самые чувства, которые были непосредственно после травмы. Это, например, могут быть годовщины, статьи о чем-то похожем на пережитое, возвращение на место пережитого, судебные данные и проч.
     - Восстановление после травмы - не мгновенное избавление или исцеление. Травма - хотя, конечно, лучше бы ее не было - стала частью Вашего жизненного опыта. Восстановление можно сравнить с «перевариванием» этого опыта. Оно необходимо, хоть и нелегко.

     Когда имеет смысл искать профессиональную помощь (для переживших травму):

     Так как не существует двух совершенно одинаковых людей, момент, когда становится нужной профессиональная помощь психотерапевта, у разных людей различен. И все же можно укачать на т», что у большинства людей достаточно похоже. Итак, имеет смысл обратиться за помощью к психотерапевту, когда:
     - Ваша жизнь идет наперекосяк: супружеские проблемы, семейные конфликты, утрата дружбы, проблемы на работе или в учебном заведении.
     - Когда у вас есть хронические физические и телесные нарушения, а никаких медицинских причин не находят.
     - Вы полностью поглощены мыслями о пережитом.
     - Вы чувствуете себя очень одиноким и боитесь.
     - Вам очень трудно принимать решения и сконцентрироваться на чем-то.
     - Вы испытываете чувство безнадежности, тяжелую депрессию или гнев.
     - Вы надеетесь, что алкоголь или какие-то другие вещества успокоят вашу боль - физическую или душевную.
     - И, наконец, когда вы просто хотите, чтобы вам кто-то помог.









психология