Версия для слабовидящих +7 (48762) 7-37-08 +7 (48762) 7-36-44
https://uk-cert.ru
Учебно-консультационный центр аварийно-спасательных формирований
 

Тренировка выносливости газоспасателей

 

     В данном случае организовано 5 этапов по числу спасателей (можно сделать и другое количество):

     1 этап – перемещение по беговой дорожке в спокойном темпе (характер работы - легкий);

     2 этап – поднятие штанги (30 кг) с пола на грудь с жимом над головой 15 раз (характер работы – тяжелый);

     3 этап – подъем и спуск с лестницы (характер работы – средний);

     4 этап – приседание в спокойном темпе 15 раз (характер работы – средний);

     5 этап – работа кувалдой (8 кг) по покрышке 15 раз (характер работы – тяжелый).

     Перед началом тренировки давление воздуха в ИДА спасателей уравниваются кнопкой аварийной подачи.

     Спасатели начинают выполнять упражнения одновременно. Смена на этапах происходит по команде руководителя тренировки. После срабатывания звукового сигнала спасатель прекращает работу и выключается из аппарата. Побеждает спасатель, продержавшийся большее количество времени.

     Данная тренировка позволяет проверить физическое состояние спасателей, отработать дыхание в ИДА, научиться правильному распределению сил при разнопеременной нагрузке и рваном ритме работы.